Buradasınız : Ana Sayfa //Sağlık//Yüksek Tansiyon İçin Neler Yapılmalı?

Yüksek Tansiyon İçin Neler Yapılmalı?

Yüksek tansiyonun temel nedeni kan basıncının seviyesinin yükselmesidir. Özellikle potasyum içeriği yüksek olan gün kurusu, kuru incir, patates, , domates, muz gibi besinlerin yeterli miktarlarda tüketilmesi gereklidir. Süt kalsiyum içeriğinin yüksek olmasının yanı sıra potasyum açısından da zengindir. Sodyum içeriği yüksek olan tuzdan tansiyonu problemi olan bireylerin kaçınması gereklidir. Günde bir çay kaşığı tuzdan (2 gram) daha fazla tüketilmemelidir.

Yüksek Tansiyon Tedavisi

Yüksek Tansiyon Tedavisi

Sebze ve meyve tüketimi çok az veya hiç olmayan bireylerde yüksek tansiyon probleminin görülme riski daha yüksektir. Bu sebeple günde 2 porsiyon meyve tüketilmesinin yanı sıra bir ana öğününüzün sebze olmasına dikkat etmelisiniz. Yüksek tansiyon probleminizin daha kısa zamanda çözülmesini istiyorsanız spora zaman ayırmalı, sigara ve alkol gibi alışkanlıklarınız var ise bunlardan uzak durmalısınız.

Etiketler: , , ,

Copyright © 2011 Yaşamdan Yansımalar | Eneger.com. Tüm hakları saklıdır.
Sitemap
Yandex.Metrica
Paylaş